Pão no microondas


imageIngredientes para 1 pãozinho:

-1 ovo (pode ser apenas a clara)

-1 colher de  sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha)

– 1 colher sopa de iogurte natural (se quiser um pão doce coloque iogurte de aromas magro)

– 1 colher de café de fermento em pó (de bolo)

– Pode adicionar ervas secas ou sementes (linhaça, sésamo).

Preparação:

Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque numa pequena travessa e não é preciso untar (eu uso uma de cerâmica). Leve ao microondas na potência alta cerca de 2 minutos e 20 segundos. Depois de pronto,  corte ao meio e ponha a frigideira quente ou na tostadeira. Ele pode ficar bem fininho mesmo e às vezes é difícil cortar (consoante o recipiente onde o faz).

Sugestão para recheio: recheie com mozarela fresca ou salmão fumado com tomate.

Aqui tem um pão de qualidade que pode fazer todas as manhãs e ter uma refeição pouco calórica e nutritiva

Nutricionista Denise Gomes

Post introduzido por Denise Gomes

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